空的意思-空字五行属什么-空字取名的寓意 ,空字五行属性是什么意思

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1. 为什么说形意拳只练空操五行，不打沙袋，不用器械？

为什么说形意拳只练空操五行，不打沙袋，不用器械？

拳怎么练，取决于练拳的目的。如果只是为了锻炼身体，只空操五行拳，自然是可以的；如果为了更好地锻炼身体，开发体能，提高爆发力，改善身体的强度，沙袋器械锻炼都是必要的。

徒手训练的好处，在于可以理顺劲路，协调周身，提高身体的灵活和韧性。徒手单操，熟能生巧，甚至将一个动作练成本能，也是具有相当技击能力的。戚继光在〈纪效新书〉中论述道：拳法虽无预大战，然可以惯勤肢体。也就是说，上阵打仗，徒手的拳法是没用的，还是得靠器械，但平时操练拳法，却可以活动手脚，让身体更强。身体强了，自然也具有相当技击水平。

但徒手训练的局限性也是非常明显的，尤其是对力量的训练颇为低效。对于民间武术来说，即使以拳为主，也需要借助器械来提高。刀枪剑棍几乎是所有民间武术都练的器械，器械有助于找劲，更能提高体能；八卦、八极等还有一套专门的打桩功夫，唯有如此，才能出摧枯拉朽之劲力。太极拳尚柔，但也练力，太极拳有专门的太极球，一般是石球，从十斤二十斤练起，能练到五六十斤运转自如，接手放人，跟玩似的。

现在练拳大多图个健身娱身，出出汗也就可以了，至于器械乃至功力训练，大多数人吃不了那个苦，不练也没关系。但传统武术本身，是有器械以及功力训练的内容的，对于青年人，尤其是希望练出一点技击能力的，可以下点苦功夫，这也更能尝到传统武术的滋味。

因为形意拳是内家拳，内家拳不练肌肉力量，因为你老了，肌肉就松弛了，也就打不动了。内家拳则不然，它追求持久，讲究内练一口气，外练筋骨皮。但他有器械，因为形意拳本身就是脱枪为全，我见过练4米形意大枪的，像形意拳李存义就是用刀的，而且用的是刀尖***，省力，不累。练形意拳的应该是看不见有形的肌肉，不像打沙袋练肌肉力量的，看上去就是一个书生，细皮嫩肉的，打起来就知道厉害了。因为人家练的是整劲，有明劲，暗劲，化劲三个层次。1929年，武林大会，取得较好名次的基本都是练形意拳的，还有寿命较长的，练形意拳居多，所以形意拳非常好，它讲究老少皆宜，只要你胳膊腿能动，就能练形意拳。但是你想练成，如果练了打沙袋，练了肌肉，就基本上算是废了，练不了形意拳了，练形意拳最好是白丁，什么也不懂最好。也不需要从小就练，成年练最好。唐维禄就是四十多岁才开始练，而且练成了，与孙禄堂合成“二鹿”。

形意拳不只是练空操五行，也打沙袋，也练器械。练形意，三体式桩功得下功夫，求定形，求功力。当然武术的基本功也得练，也得扎实。基本功包括压腿、踢腿、弓马步、等等。初入门，武术基本功过关了，还得练练传统的优秀的长拳套路，这就是练武的一个大原则，先求开展再求紧凑，再则基本功长拳套路没打好，往后练形意身体功能受限。形意拳也打沙袋，但是以空操为主，不主张一味的打沙袋。形意拳为内家拳，其劲力不是举重扛轻的劲。有许多人说把练功溶入到生活中，我对此不以为然。因为拳劲和生活中干活的劲不是***事。形意拳技术性非常強，交手从不硬扛，见空就往里钻，练的是松沉劲。形意，脱枪为拳，所以练器械得好好练练形意的大枪。最后，再说练形意打沙袋。空操的有感觉了，体能增强了，浑身有种不得不发的感觉，这时打打沙袋，试试力，但是打一段时间就行，不能当成象拳击散打那样成天当作主科打沙袋。打一段试了力就不打了，扔在一边。

形意拳只练空操五行，不打沙袋，不用器械，有可能是为了提高“整劲”。

劲力是格斗技能中非常重要的一种力量，即有打击的力量，又要灵敏移动快速，这种力量的在武术里最为重要，因此有很多不同的术语，明劲、暗劲、化劲、整劲、内劲········

用现代的训练学去解释，可以归纳为以下几种理论。

力量大小有四个因素；

①肌肉生理横断面积、

肌肉的生理横断面增大；肌内生理横断面增大是由于肌纤维增造成的，包括肌凝蛋白质量增加，肌肉毛细胞管网增多，肌肉结缔组织增厚，肌糖增加等，并伴随脂肪减少。

（这种办法最常见的训练方法就是健美运动员，或是对于体重偏轻的运动，要改变其形态，使大重量方法。）

②神经调节功能的改善、

Ⅰ、动员参加活动的肌纤维数量增多。

Ⅱ、改善主动肌和协同肌、对抗肌、支持肌（固定肌）的相应协调关系，对抗肌放松能力是影响力量的重要因素。

在中国，无论任何拳种，都要练习空操。空操可以行气，练筋道。这是中国武术很重要的一个部分，行气健身，强筋壮骨。目前，人们练传武大都属此阶段。但要实战，这是远远不够的。古代中国武术的实战练习，是要借助大量器械的，这些器械很有中国特色。在实战方面，中国武术没有观赏价值，但有十分突出的伤人技能，但这些技能必须经过大量的重复训练才能得心应手。古代中国人特别强调门派，武术更是如此。所以各门派都有自己的实战训练方式。四十年前，泰拳还不普遍，也没有综合格斗，更没有mma，我们学的完全是传武，讲的就是对抗，实战格斗。每天练完空操后，就是实战。由于过于凶猛，必须要有一些自制道具做防护，否则出手就伤人。但这些内容在今天没有任何价值，所以没有人练了，我也四十年不练了。可惜近千年的中国实战技能就此失传。遗憾。

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